ワーママ必見！タスク整理で“夕方地獄”から抜け出そう

子育てママ

子どもが寝るまでが毎日バタバタ…

時間が足りないのは、自分の工夫が足りないからだと思っていませんか？

それ実は単純にやることが多いだけかも！？

全部自分でやらなきゃいけないって思っていませんか？

本記事では、単純に多い家のタスクを軽くするための考え方のヒントを紹介します。

時間が足りないのは“スケジュール”より“タスク”のせいかも

「もっと早く帰れれば…」

「手帳に余白がない…」

夕方がバタバタなのは、スケジュールが詰まっているからと思いがちですよね。

でも実は、本当のしんどさはタスクの積み重なりにあるかもしれません。

どれも大事なこと。だけど、1つずつの負荷が見えづらくなっていると

「時間がない＝全部やらなきゃ」で自分を追い詰めてしまいます。

スケジュール管理だけでは片づかない──

だからこそ“やることの棚卸し”から始めるのが大事なんです。

まずは“全部書き出す”｜タスク整理の第一歩

まずは、朝から夜まで「やっていること」をぜんぶ書き出してみましょう。

紙でもスマホでもOK。思いついたまま、どんどんメモしていきます。

たとえば、こんな感じ。

【感情労働】は見落としがち。しっかり書き出してね。

タスクが見える化されると、「時間がない」というモヤモヤが、

「やることが多すぎる」に変わります。

そう。自分に原因があるわけじゃなく、単純にタスクが多いことに気づけるはず。

“全部やる前提”を手放してもいい

タスクを整理してみると、

「これ、毎日自分でやらなくてもいいんじゃ…？」と思えるものが見えてきます。

「誰かに任せられることはないか？」とか「仕組みにすれば、もっとラクになるんじゃ？」

そんな視点で見直してみると、意外と主人やサービス任せられることがあるんです。

このように、一見あたりまえのようにやっている家事も、

「任せる」「減らす」「仕組みにする」視点で見直すと、負担がグッと軽くなるんです。

「全部、自分がやらなきゃ」って思い込み、実はもう、手放してもいいのかもしれません。

やぎママも全部自分でやらなきゃと思ってたけど

主人と話し合ってトイレ掃除やごみ捨は主人に任せることに。

椅子に座って肩の力が抜ける瞬間を作ることが出来ました。

これめちゃくちゃ大事。

“時間を生み出す選択肢”を知っておこう

「これ以上頑張れない…」と思ったときに必要なのは、もっと頑張ることではありません。

いま抱えているタスクを、どうすれば減らせるかという視点です。

ここでは、忙しいワーママの負担を軽くするための4つの選択肢をご紹介します。

ミールキット｜夕飯づくりの“思考と作業”をまるごと外注

献立を考えて、買い物して、下ごしらえして、調理して…。

夕飯づくりは時間だけじゃなく脳も手も疲れる家事。

ミールキットは、レシピ付きの時短食材セット。

「今日なに作ろう」からの解放と、調理時間の短縮を同時に叶えてくれます。

家事代行サービス｜苦手な掃除を“プロに任せる”

トイレ・お風呂・床掃除…「やりたくないけど、やらなきゃ」が毎週積み重なる掃除系家事。

家事代行サービスなら、自分の苦手をピンポイントで任せることが可能。

「家事代行＝ぜいたく」ではなく、

気持ちよく過ごせる余白をつくるサービスとして、いま注目されています。

ここまでが「時間を買う」選択肢。

お金で“脳・手・時間”をまるごと外注することで、ぐっと負担が減ります。

やぎママ

ネットスーパー｜子ども連れの買い物を手間レスに

「牛乳2本とオムツのまとめ買い…これ持って子どもも連れて？」

そんな毎日の買い出しも、ネットスーパーなら自宅まで届けてくれるから安心です。

買い物の時間と労力は減らして、献立や料理に時間を使いたい派におすすめ。

ドラム式洗濯乾燥機｜“干す”をやめたら1日が変わる

洗って干して、取り込んで、たたんで…実は洗濯って地味に一番時間がかかる家事。

ドラム式洗濯乾燥機を導入すれば、干す・取り込む作業がゼロに。

毎日20〜30分の時短ができるので、子どもが2人以上いる家庭には特に効果大！

こちらは「手間を減らす」選択肢。

自分の手で家事をこなしつつ、少しずつ効率化していく時短スタイルです。

やぎママ

時間を生み出す選択肢まとめ

家事の負担を減らす方法には、

「時間を買う」＝外注する

「手間を減らす」＝仕組み化・時短家電に頼る

という2つの方向性があります。

今の自分に合った選択肢を、少しずつ取り入れてみましょう。

次に読むヒント｜“わが家に合う選択”を探してみよう

「結局、何を“やめたら”いいのか？」と迷っている方へ。

あなたの生活を変えるヒントが、ここにあるかもしれません。

まずは、“時間を買う”という選択肢から始めてみませんか？

▶ ミートキットで解放！思考と作業を外注して夕方に革命を起こそう

▶ 【プロに頼って家事を軽く】家事代行サービスの使い方とメリット（※近日公開）

「やらなくてもいい家事」自体を見直したい人は、こちらもおすすめ！

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「結局、土日も家事して終わる…」そんな毎日を“やらない選択”で終わらせよう

やぎママ

30代のワーママ

妊娠中に夫が単身赴任に。出産を経て子どもが2歳になるまでほぼ一人で育てました（笑）夫が帰ってきた今では日中は正社員、夕方はワンオペ育児で日々奮闘中！！同じような経験をしているママパパへ向けて悩みを解決できる記事を作成してます。一緒に子育てがんばりましょうね！